夏はやっぱり筋トレ

こんばんは!筋トレインストラクターの大友です!

最近暑くてだらけきっている、そこのあなた!もう夏はすぐそこまで来ていますよ、、、( ゚Д゚)

夏と言ったら、誰もが思い浮かべるもの、、、それは「海」ですよね(´ー`*)

暑くて露出が増えるこの季節。Tシャツも脱げない、だらしない身体で海に行きたくないですよね?

そう思ったあなた!今からでも間に合います。身体作りを始めましょう!

まずは家でもできる簡単なことから始めましょう。器具が無くてもできることはたくさんあります。

ランニング、腕立て、腹筋、背筋等々、お金をかけずにできるトレーニングなど考え次第ではたくさんあります。

私が勧める宅トレでおすすめの筋トレグッズはプッシュアップバー、腹筋ローラーです。

普通に腕立てを行うより、プッシュアップバーを使ったほうがより深く腕立てができるので効果的です。

腹筋ローラーは、一ヶ月続ければ本当に腹筋が割れてきます。(個人差はあります)

※腰に負担がかかるので、腰を痛めている方は要注意!!!

長くなるので今回はここまで!今回紹介した器具はどちらも1000円程で購入できますので、是非試してみてください!

ではまた次回!

 

 

 

 

 

 

 

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