夏はやっぱり筋トレ

こんばんは！筋トレインストラクターの大友です！

最近暑くてだらけきっている、そこのあなた！もう夏はすぐそこまで来ていますよ、、、( ﾟДﾟ)

夏と言ったら、誰もが思い浮かべるもの、、、それは「海」ですよね(´ー｀*)

暑くて露出が増えるこの季節。Tシャツも脱げない、だらしない身体で海に行きたくないですよね？

そう思ったあなた！今からでも間に合います。身体作りを始めましょう！

まずは家でもできる簡単なことから始めましょう。器具が無くてもできることはたくさんあります。

ランニング、腕立て、腹筋、背筋等々、お金をかけずにできるトレーニングなど考え次第ではたくさんあります。

私が勧める宅トレでおすすめの筋トレグッズはプッシュアップバー、腹筋ローラーです。

普通に腕立てを行うより、プッシュアップバーを使ったほうがより深く腕立てができるので効果的です。

腹筋ローラーは、一ヶ月続ければ本当に腹筋が割れてきます。（個人差はあります）

※腰に負担がかかるので、腰を痛めている方は要注意！！！

長くなるので今回はここまで！今回紹介した器具はどちらも1000円程で購入できますので、是非試してみてください！

ではまた次回！

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