小さな親切をして自分のストレスを軽減する

こんにちは、本日のバックオフィスブログ担当は本多才です。

今回の台風19号で被害にあわれた方々へ心からお見舞いを申し上げます。
少しでも早く普段通りの生活ができますように願っています。

被害にあわれた方も直接にはあわれなかった方も災害時はストレスを感じるものです。
非常事態の時のストレスレベルを下げる方法が紹介されていたのでお伝えします。

その方法は「人にちょっとした親切をする」こと。
どんなに大変な時、時間がないと感じる時にも、「人にちょっとした親切をする」ことで
自分にはまだ余力があると思えてストレスレベルを下げることができるとのことです。

小さな親切というのは「人にものを取ってあげたり」「ものを貸してあげたり」「ちょっと募金をしたり」
「ちょっとしたことを教えてあげたり」そんな自分に負担にならない程度の小さな親切です。

小さな親切をすればするほど、自分にポジティブな感情が増え、ストレスレベルが下がり幸福度がグンと上がるそうです。
自分を犠牲にするほどの大きな親切はストレスを感じて続けられませんので無理はしないことです。

相手にも感謝され、自分の幸福度も上がるとても効果的な心がけ。
自分のメンタルヘルスの安定のためにも続けていきたいですね。

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