筋トレ中のスマホ操作はダメ！？

皆さん、こんにちは！

営業の大友です。

またまたやってきました大友筋トレ講座⑥

皆さんは、トレーニング中にスマホを触りますか？

昨今、インスタやらツイッターやらユーチューブにTikTok。

もはやスマホを手放していることなんて無いのでは？と思うほどです。

それでは、トレーニング中のスマホ操作がダメな理由を説明します。

・集中力が無意識に激減している。

海外での実験結果があり、まったく携帯電話を触らせずにトレーニングをさせるグループとメールや電話、ラインを許可したグループでは、集中力が切れ数値が伸びなかった。

メールを打つ際に、姿勢が悪くなり、バランス能力が45％低下し通話した場合も19％低下したというデータも出ています。

結論、筋トレ中にスマホを触ると姿勢が悪くなり、出せるパフォーマンスが低下し、筋肉肥大の成長にの邪魔になるということになります。

その他、正しい姿勢と比べて、

腰への負担が約2倍。

首への負担が約6倍。

と健康的にも悪くなることが分かっています。

俗にゆう、スマホっ首ってやつです。

アゴ下に肉も溜まり、二重アゴになっちゃいますよ（笑）

特に女性は気を付けたほうが良いかと思います。

ではでは。

let’s training！！！

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