水風呂の薦め

水風呂に入ったことによる温度変化は、血管を収縮する効果をもたらし、血管を強化。 内臓の働きも活発になって正常に働き、抵抗力が増進するとともに、体の免疫力がアップするのです。 そのため、水風呂に入ることで、風邪をひきにくくなるなど、病気やウイルスに強いからだづくりができるというわけなのです。

水風呂 何分？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水風呂に浸かるのは1回につき1～2分程度にとどめてください。 1～2分程度水風呂に浸かったら、サウナや温泉でまた身体を温めましょう。 水風呂だけでなくこれを繰り返す温冷交代浴が最も水風呂の効果を得られる入浴方法といわれています。

水風呂は気持ち良いもの。入る場合は、肩までドボンと急に入るのではなく「かけ湯」ならぬ「かけ水」をしてから入るといいでしょう。つまり、手足の末端から手桶などで少しずつ冷たい水をかけ、体を冷たい水に十分慣らしてからからゆっくり水風呂に入るようにします。

という事で、今日も家に帰ったら、ぬるま湯のシャワーで身体を洗い水風呂に浸かる予定です♨

皆さまも、是非試してきてください。以上、本店営業部　佐藤でした

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