チューブトレーニング!

みなさん、こんにちは!

うららに入社して12キロ太りました。スポーツインストラクター兼ヨガインストラクターの大友です!

みなさん、お忘れかと思いますが、、、元々はインストラクターをやっておりました。。。

今や胸筋よりお腹が出ています。

悲しいです。

これがサボった結果です。

やはり人間は楽な方、楽な方に流れてしまうものだと再認識致しました。

自分に厳しくしなければと思った今日この頃。

そして最近始めた「中々良いじゃん!」と思った初心者にもおすすめなトレーニング方法をご紹介いたします。

その名も【チューブトレーニング】

チューブトレーニングとは、ダンベルやベンチプレスなどの一気に筋肉に負荷をかけるトレーニングとは違い、少しずつ負荷が高まり、徐々に筋肉へ負荷を与えられるトレーニング方法です。よくケガをした人へのリハビリで使われていますね。
筋トレ初心者やケガが原因で高負荷トレーニングできない人などは、チューブトレーニングで少しずつ筋肉を肥大化していくのがオススメです。

何事も無理なく行うことが重要です。せっかくやる気になってトレーニングを始めたのに怪我をしてしまったら元も子もありません。

チューブトレーニングのトレーニング方法は沢山ありますので、チューブトレーニング方法と検索してみてください。

ではでは。

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