これからの季節要注意！

こんにちは！

今回の担当は、バックオフィスの岡田です。

まだ梅雨は明けていないですが、毎日少しずつ暑さは増してきてますね。

暑くなるとその分汗もかきます。

水分補給って｢喉乾いたな〜｣って思ってからじゃ遅いって知っていましたか？そう思う頃には体内の水分量はかなり減っている証です。

熱中症になるリスクが高くなる他、水をこまめに飲まないと、脳梗塞、心筋梗塞など様々な健康障害を引き起こす可能性が高まります。

人は水を1日2リットル以上飲むことを厚生労働省より推奨されています。

他にも、水をこまめに飲まないと以下のリスクが高まります。

1.諸病気にかかりやすくなる

2.代謝が悪くなる

3.頭の回転が悪くなる

4.食べ過ぎになる

5.顔のシワが増える

6.機嫌が悪くなる

朝起きてコップ1杯の水を飲んだり、運動する前(汗をかく前)にしっかり水分補給するなど、とにかくこまめな水分補給が大切です！

水はいくら摂取しても体には害はありません！(冷えている場合はお腹を壊すことはありますが…笑)

飲みすぎるくらいがちょうどいいかもしれません。

事前の一手で暑い夏を健康に過ごしていきましょう！

それでは🍀

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