どーも皆さん、こんにちは。
営業の大友です。
今回は、タイトル通り【バナナってすごくない?】です。
皆さんは、アスリートが良くバナナを食べるイメージはございませんか?
バナナは甘いので、糖質が多く逆に太るのでは?と考える方も多いのですが、意外にカロリーが低く、食物繊維やミネラル、ビタミン等、バランスよく含まれています。
・1本あたり、約85kcal
食べやすく即吸収できる炭水化物であり、GL値が低く太りにくいという最高の食べ物です。
しかも、疲労回復にもってこいのカリウムがバナナ一本につき360㎎も摂取できる。
最高かよ。
是非、トレーニング前にバナナを食べましょう!
let’s training!!!
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